দুশ্চিন্তা মুক্ত রাখার ৫টি উপায় দূর করুন সহজেই

যখনই মানসিক অস্থিরতায় ভুগবেন তখন সব রকম খারাপ আর মন্দ চিন্তা করা থেকে বিরত থাকতে চেষ্টা করুন।

দুশ্চিন্তা এমন একটি জিনিস যা মানুষ ইচ্ছে করে করেন না। আপনা আপনিই কোনো না কোনো কারণে আমরা দুশ্চিন্তাগ্রস্থ হয়ে পরি.

দুশ্চিন্তা মুক্ত রাখার ৫টি উপায়.

1.গভীর ভাবে শ্বাস নিন.

2.মেডিটেশন করুন.

3.মনোযোগ অন্যদিকে সরিয়ে নিন.

4.নিজেকে উপহার দিন একটুকরো চকলেট.

5.শারীরিক পরিশ্রম করুন.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *